激しい動きはないのに、汗がたくさんでました！じんわり汗が発生します。いい汗かいた！
『開脚フローヨガ』は、水分補給のタイミングが少ないです。1回目の水分補給がなかなか来ませんでした。（もちろん、辛かったら自分のタイミングで飲んで大丈夫）
飲む回数は少ないですが、その分一度にたくさん飲んでいたみたいで、今日は500mlのペットボトルを持参していたのですが、全部飲んでしまいました。いつもは水をあまらせてしまうのですが。
身体の向きをぐるっと天井に向ける 『ワイルドシング』 が、慣れなくて難しいポーズでした。
10分ヨガもたのしかった！！
今年もがんばろう！
開脚フローヨガ
60分
強度3.5
理想の開脚を目指すコース。座りポーズから四つんばいへと動きを変化。全身を使いながらも、脚の付け根を集中的に動かし、開脚に必要な柔軟性をアップさせます。お尻・太ももから脚全体に働きかけることで脚を軽くし、脚の付け根の深層部にアプローチ。女性のリズムの悩みにも期待できます。
LAVA公式サイトより引用
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