ヨガってどんなことするの？たのしいの？

「ヨガ、はじめたんだよねー」というと、友達に、「ヨガってどんなことするの？」「たのしい？」と聞かれたので、その内容について記事にしてみようとおもいます。

ヨガってどんなことするの？

60分間、なんかします。

なんかって、ヨガなんですけど。60分間ヨガします。

いろんなプログラムが用意されています。

いわゆる、ヨガのポーズをとるかんじのヨガ。

ヨガのポーズっていろいろあって、そのポーズをキープします。

ポーズにはみんな、名前がついています。

よくでてくるポーズとか、バランスとりにくいポーズとか、らくちんなポーズとか、たくさんあります。

ストレッチっぽいことをする。マッサージも。

ポーズをとるだけじゃないです。

足のツボをおしたり、ふくらはぎをトントンたたいたり。

からだをほぐします。

深い呼吸をする。いろんな呼吸法。

鼻から、大きく吸って、鼻からゆーっくりはいて。おなかをへこませて。

瞑想。

最後は寝る。

60分の最後は、やすらぎのポーズでおやすみします。

最後はナマステ。感謝します。

ヨガやってたら、引き締まるの？

それぞれプログラムには強度があるので、より強めのプログラムを受ければ、引き締まるとおもいます。

おなか引き締めに特化したプログラムなどもあるので、おなかがプルプルします。

ヨガをやって変わったこと。私の場合は・・・

わたしは、ヨガをやって、すこしだけ自信がつきました。

もともと小心者のびびりちゃんなんですが、ヨガをやったことで、すこしだけシャキッとしました。シャキッ。

背筋がのびました。

姿勢がいいねと言われました。

肌つやがよくなりました。

肩こりが軽減されました。

ヨガを始めるきっかけは、肩こりがひどかったからです。うれしいなあ。

わたしが通っているのは、ホットヨガスタジオLAVAさんです。

気になる方は、無料体験レッスンから、ぜひどうぞー。

わたしは、たのしくやっていますが、あう、あわない、あるとおもうので。

ホットヨガ未経験の方はぜひ、体験レッスンからがおすすめです。

インストラクターさん、たくさんいますが、わたしは、やさしいほんわかした方に会えたので、しあわせなきもちでした。